ミラトモブログ

水曜ヘルシーランチ

今日の鞍月 トモコ薬局の、

水曜ヘルシーランチは

 

小麦粉フリーのホタテとブロッコリーのクリームグラタン

 

高タンパク、低カロリーの定番!

とろとろグラタン美味しかったー!

 

プラス、枝豆のクリームスープ

 

グラタンは小麦粉フリーなので、さらっとした優しいホワイトソース。

 

枝豆スープはオリーブオイル炒めの玉ねぎもミキサーに加え、

カロリー控えめ

お腹は満足な、華やかランチでした!

 

毎週、水曜日が楽しみな私たち!

来週はね、、、ワクワク〜!!

 

https://lin.ee/T3HpFGW

 

ずんだスープ?といえば良いのかしら。
新人薬剤師の水島先生も、大活躍!
先輩中宮さんも、大役頑張ります!
まずは、1段目!
炒め玉ねぎと、枝豆を真空ミキサーにかけます!!
こんなふうに、、
小麦粉の代わりに片栗粉^_^
もうすぐ一歳になる、孫のRちゃんも、初ホタテに大喜び〜!!
社員のお姉さんたちに混じってホタテグラタン堪能しました〜!
お刺身用帆立を贅沢にー!
これを参考にしました!

 

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